Question

por que é recomendavel ingerir suplementos vitamínicos somente sob prescrição medica?que tipode dieta devemos ter a fim de ingerir vitaminas na quantidade correta?

Answer 1

é recomendável para não entrarmos em excesso de vitamina. Uma dieta com alimentos saudáveis e diversificados com frutas, legumes ( coloridos), carnes e leites.

Answer 2

Então, manipulados em geral, só devem ser ingeridos com prescrição médica mesmo, uma vez que não contém só vitaminas, e se torna uma droga como qualquer outro remédio. A dieta ideal, é a comer alimentos variados na quantidade certa, como legumes, verduras e frutas, da mesma forma que carnes, para suprir a carência de proteínas no organismo, as vezes pode parecer difícil que alimento comer, porém é só variar constantemente, que a quantidade de vitamina será ingerida, ex; o organismo necessita de 68mg de vitamina C diariamente, e essa quantidade de vitamina está presente, apenas em uma laranja, não é tão complexo quanto parece.