Question

alguém pode me ajudar ' ? trabalho de Química

Answer 1

Para a primeira questão teremos: frutas, verduras, legumes, sementes oleaginosas como castanhas, tubérculos, hortaliças. Também, poderemos ingerir fontes de proteínas como o frango, por exemplo, cálcio oriundo do leite e ainda gorduras monoinsaturadas encontradas nos azeites extra virgens, ou as gorduras ômega 3 e 6, encontradas em sardinhas, atuns, entre outros peixes. Não esqueça da hidratação, é fundamental. Só observar intolerâncias a lactose e/ou glúten.
Para a segunda: pois só uma alimentação saudável fornecerá nutrientes necessários para bom funcionamento do nosso organismo.