Question

1 ) A ginastica aeróbica é também indicada para melhoria da capacidade da aeróbia. Portanto, os benefícios esperados dessa pratica são:

a) aumento da massa muscular.
b) aumento da velocidade e da agilidade.
c) aumento da flexibilidade e da força.
d) aumento da capacidade dos sistemas cardiorrespiratório e vascular.

2) A GAE apresenta, em suas competições, coreografias executivas em alta intensidade e com curta duração. Pode-se afirmar que, do ponto de vista da solicitação energética, essa modalidade competitiva é:

a) aeróbia, pois movimenta grandes grupos musculares simultaneamente.
b) anaerobia, pois é executada em alta intensidade e curta duração.
c) aeróbia, do contrario se chamaria ginastica anaeróbica esportiva.

3) São atividades predominantemente aeróbias.

a) caminhada.
b) estéria.
c) bicicleta ergométrica.
d) musculação.
e) aerofunk.
f) bodyboxe.

Answer 1

1-d-aumento de capacidade dos sistemas cardiorrespiratório e vascular.
2-a
3-a-caminhada.

Answer 2

Olá!

1) D.  

O que se espera é o aumento das capacidades dos sistemas cardiorrespiratório e vascular, por isso as pessoas praticam atividades aeróbicas.

2) A)

A atividade aeróbia movimentas muitos músculos, praticamente todos, o que aumenta a capacidade de todos esses e também do sistema cardiovascular e respiratório.

3) A)

A caminhada é um bom exemplo de exercício aeróbio de baixa intensidade, não irá criar um atleta, mas melhora a qualidade de vida.