Question

como deve ser feita uma caminhada pensando em manutenção e melhoria da saúde ?

Answer 1

quando se caminha em uma  velocidade em que se pode manter uma conversa, diz-se que essa atividade físcia tem intensidade moderada. É importante que a atividade física tenha sempre alguma mudança, como por exemplo: aumentar a duração ou a intensidade, pois o corpo se acostuma aos ritmos estabelecidos, rapidamente. É importante se promover pequenos aumentos no tempo.