Question

Ed. Física // Saúde
Eu quero saber qual a importância da hidratação nas atividades físicas, que não tenha aqui:
A hidratação do organismo é tão importante quanto a alimentação, especialmente para quem pratica esportes. Ingerir líquidos antes, durante e depois dos exercícios físicos auxilia o corpo a manter suas funções básicas e a repor toda a água perdida no suor – mecanismo natural que equilibra a nossa temperatura.

Além de ser utilizada durante os exercícios físicos, a água interfere em outras necessidades do organismo, como transportar oxigênio para os músculos, eliminar o dióxido de carbono através da respiração e regular a pressão arterial. Dessa forma, se você não repuser o líquido perdido durante a prática esportiva, poderá colocar sua saúde em risco.

Se for muita coisa me mande o site, gente, por favor é para amanhã!! E vale ponto!!

Answer 1

Olá boa tarde, grande parte das informações você já tem, o que falta saber é que pra o músculo "trabalhar" bem ele precisa estar bem hidratado, a hidratação vai auxiliar no trabalho de contração muscular, a câimbra por exemplo acontece quando o músculo além de fadigado não está hidratado, o volume muscular também aumenta quando o corpo está hidratado