Question

é melhor consumir vitaminas em comprimidos ou diretamente dos alimentos?

Answer 1

no mundo atual isso é complexo, não existe uma resposts exata.
os alimentos são mais saudáveis porém possuem agrotóxicos
os compimidos sao industrializados onque não é algo muito bom

Answer 2

diretamente dos alimentos, poís as vitaminas podem ser tanto lipossolúveis (solubilidade em lipideos) quanto hidrossolúveis ( solubilizadas em agua) e quando vc a engere em um alimento não estará fazendo um consumo excessivo que prejudicara a saúde e ela vai se solubilizar ou na agua do alimento ou na gordura do alimento e poderá ser absorvida melhor e mais rápido