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fibras do tipo 1: corrida de longa distância (ex. maratona), jogo de futebol, natação (provas de fundo), yoga.
fibras do tipo 2: corrida de 100m rasos, natação (50m), salto em distância, treino pliométrico.
fibras do tipo 2: corrida de 100m rasos, natação (50m), salto em distância, treino pliométrico.
Eloisa211111111:
obrigada! você me ajudou muito.
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