“quando sentimos câimbra, nosso organismo está, na verdade, nos sinalizando que é preciso repor ____________ e ______________ no organismo.”? me ajudeeem por favor!
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água e os sais minerais, por exemplo potássio e sódio
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Por muitos anos, acreditava-se que as cãibras originavam se pela falta de potássio ou outros minerais como magnésio ou cálcio. Porém, ultimas pesquisas mostram que esses minerais são menos propensos a causar cãibras. As quantidades de potássio, cálcio e magnésio são baixas se comparadas com sódio e cloreto. Além disso, se formos analisar, é mais facil repor magnésio e cálcio no organismo. EU colocaria sódio e cloreto, porém vai da pessoa decidir se sabia das ultimas pesquisas ou não. Espero ter ajudado.
letibernardon:
Eu acredito que seja mais propenso a cãibras pessoas que tenham déficit de Cálcio e magnésio já que ambos são responsáveis pela contração muscular. O sódio também é importante pois ele atua no relaxamento muscular. Mas se você for analisar, é muito mais fácil uma pessoa repor sódio em seu organismo do que magnésio e cálcio, uma vez que, até na água mineral temos alguns casos do íon sódio em excesso.
d. Água e sais minerais.
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