Question

fale sobre os exercicios restritos para obesos

Answer 1

Para vencer um inimigo que tem uma vantagem sobre você é necessário saber os seus pontos fracos. A obesidade afeta adultos e crianças, como a podemos derrotar? Para evitar e tratar a obesidade é necessário entender as suas causas.

Então, quais são os fatores mais comuns que contribuem para o aumento do peso, obesidade e as doenças crônicas que resultam do excesso de peso?

Apesar da confusão que existe em volta das dietas e nutrição, existe uma verdade universal que deve ser lembrada: você deve tornar a alimentação num estilo de vida, e não seguir dietas milagrosas. Para poder emagrecer e manter o seu peso ideal não deve seguir dietas demasiado restritas e rápidas.

Uma dieta milagrosa envolve hábitos alimentares extremos e parece uma solução rápida. O problema é que estes hábitos são abandonados pouco tempo depois, sem emagrecer de vez.

Este tipo de dietas não corrigem os erros que criaram o seu problema de peso. A forma eficaz de tratar a obesidade é eliminando gradualmente as suas causas – a chamada reeducação alimentar.

Estes são os hábitos que influenciam o aumento do peso e causam a obesidade:

Consumo excessivo de carboidratos– eles estão em todo o lado. São viciantes, são baratos e até se escondem em alimentos considerados “saudáveis”.Falta de atividade física – O ser humano está cada vez mais sedentário e come cada vez mais. Isso faz sentido?Alimentos industrializados – Para a indústria alimentar os alimentos cheios de calorias vazias é o negócio ideal. Baratos de produzir, fáceis de armazenar devido às datas de validade, viciantes e com grandes lucros… Mas você é a vítima!Calorias líquidas – As calorias líquidas estão presentes nos refrigerantes, sucos de fruta, cafés saborosos e em outras bebidas aparentemente saudáveis.Compulsão alimentar – O corpo humano está programado para procurar e consumir alimentos. Estamos rodeados de alimentos industrializados que não saciam o apetite e criam vícios alimentares.Estresse e depressão – A obesidade, o estresse e a depressão são uma espiral negativa. Como pode sair deste ciclo vicioso?Remédios e produtos farmacêuticos– cada ação tem uma reação. Existem efeitos colaterais de medicamentos que ninguém quer falar. Medicamentos para problemas psiquiátricos como a depressão, ansiedade, síndrome do pânico podem causar o aumento de peso. O tratamento com insulina para a diabetes tipo 2 é o que pode causar o maior aumento de peso. Remédios para o coração, epilepsia e a pressão alta também contribuem para a obesidade.