Question

Preciso de atitudes adequadas que permitem manter a saúde pessoal e coletiva mesmo com a agitação das grandes cidades

Answer 1

Alimentação balanceada em casa com certeza é um delas. Como corremos muito no dia dia é sempre bom estar equipados com frutas dentro de um saquinho para ir comendo ao longo do dia.

Se exercitar ao sair para trabalhar de manhã fazendo bons alongamentos.
No trabalho fazer pausas curtas para alongar o membros
No trabalho também , beber muita água manterá o corpo hidratado.
No trânsito focar sempre numa boa música e manter um ambiente dentro do carro confortável para que não venha rolar strees devido ao trânsito.
Evitar o uso de automóveis e optar por uma bicicleta; Essas para mim são as melhores coisas.
Espero ter ajudado