Question

alimentos que contêm ferro? gostaria de saber, por favor.

Answer 1

Carne vermelhaVegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couveLeguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijãoTofu (queijo de soja)Algas, como kombu e wakameCereais integrais, como aveia e quinoaCastanha de cajuSementes de gergelim e abóboraMelaço da canaAçúcar mascavoCoentroUva passa e damasco secos são exemplos de frutas ricas em ferro