Question

como fazer flexão? gostaria de saber, por favor.

Answer 1

Bom, apoie-se no chão, deixe as pernas esticadas, o quadril tem que se manter estático e reto com o corpo durante as repetições, a abertura dos braços deve ser de acordo com a largura dos seus ombros. Assim que se posicionar, você ira flexionar seus braços contra o chão até formar um ângulo de 90° no cotovelo, e em seguida subir.