Question

Defina duas recomendações para o saque

Answer 1

Acerte sua postura. Afaste os pés na distância da largura dos ombros, colocando um na frente e outro atrás.Você precisa poder balançar para frente e para trás sem se desestabilizar.Firme seus pés no chão com a planta dos pés, não com os dedos.Comece colocando seu peso no pé traseiro, mantendo a posição do pé da frente também totalmente no chão.



2

Segure a bola. Segure a bola com a sua mão mais fraca, mantendo a mão forte ao seu lado.Segure a bola em frente a seu corpo, acima de seus quadris e um pouquinho abaixo de sua cintura.Não segure a bola muito longe de seu corpo, ou você não poderá atingi-la com a outra mão.Não segure a bola com muita força, apenas a apoie na palma da sua mão, apertando-a suavemente com os dedos para não deixá-la cair.



3

Observe sua postura. Seu tronco e ombros devem estar ligeiramente inclinados para a frente e seus olhos devem estar fitando a bola em todos os momentos.



4

Faça um punho cerrado com a mão forte. Feche a mão, mantendo os dedos para dentro e seu polegar descansando ao lado.



5

Balance o braço forte. Usando sua mão com o punho fechado, balance o braço em um movimento de pêndulo para bater na bola.Balance o braço com a palma da mão voltada para cima e o polegar virado para fora.Não prolongue demais esse movimento. Use a mesma distância de seu corpo para a bola (na frente) para a distância do pêndulo para trás.Transfira o peso do pé traseiro para o da frente durante o movimento.



6

Acerte a bola. Mire a bola um pouco abaixo do centro, de modo a empurrá-la para cima e à frente, para passar a rede.Solte a bola da mão de apoio um instante antes de bater na bola.Siga o movimento. Não pare o braço imediatamente após bater na bola. Mantenha o movimento para aumentar a força com que vai atingi-la.Fite a bola o tempo todo para ajudar a direção dela. [1]