A ginástica aeróbica é também indicada para melhoria da capacidade aeróbica. Portanto, os benefícios esperados dessa prática são ?
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Melhora da capacidade cardiovascular do organismo com melhoria na frequência cardíaca e no aporte de oxigênio para o cérebro e tecidos do organismo. Além disto, ajuda na prevenção de algumas doenças como diabetes.
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1-d-aumento de capacidade dos sistemas cardiorrespiratório e vascular.
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