Question

Conceitue: Alongamento, flexibilidade e aquecimento

Answer 1

alongamento: prática de exercícios antes do treino

flexibilidade: algo flexível ou algo que é bem sustentável...

aquecimento: movimentar os músculos para que possa fazer os exercícios

Answer 2

Flexibilidade: A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de extensão do tecido muscular, permitindo que a articulação se movimente em toda sua amplitude, sendo um dos fatores determinantes na eficácia dos movimentos nas atividades de vida diária.Alongamento: é considerado termo adequado para representar o trabalho submáximo, ou seja, a musculatura é alongada até o seu limite plástico sem desconforto ou dor (manutenção da amplitude articular).Treinamento de Flexibilidade: é considerado termo adequado para representar o trabalho máximo, no qual busca-se aumentar a amplitude de movimento articular, consequentemente promovendo alterações no limiar plástico do músculo.