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comer coisas que vem de plantas. beber água. orar.
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** Alimentação saudável; Dê preferência a verdura, frutas e legumes.
** Exercícios Físicos; Correr pela manhã, academia ou alongamentos em casa mesmo.
** Não pule nenhuma refeição; Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
** Exercícios Físicos; Correr pela manhã, academia ou alongamentos em casa mesmo.
** Não pule nenhuma refeição; Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
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