Question

que tipo de exercicio executamos para melhorar a resistencia muscular?

Answer 1

Qualquer exercício que realizamos pode melhorar nossa resistência, a questão é como você faz e se atinge a falha muscular quebrando fibras para as renova e torna-las mais forte.
O exercício"Burpees* é um treino full body, tendo em visão resistência, melhora da cardio respiração e agilidade.
Há outros métodos usados em exercícios para melhorar a qualidade de especificos músculos, exemplo;
Flexões- Quanto mais flexões você repetir mais próximo da falha muscular você ira chegar, quando atingir a falha, tende repetir aquele mesmo número de repetições, assim seu corpo se acostuma a tal stresse muscular, ganhando resistência, nos próximos dias que você repetir o exercício tente aumentar o número de repetições, se você fez 15 flexões na segunda, quarta tente 17 e assim sucessivamente.
A resistência você pode atingir dessa forma ou de outra;
Abdominais- Para ganhar resistência no abdômen além de você fazer uma quantidade boa de repetições você tem de executa-las de maneira lenta, pois um grande número de repetições mais um longo tempo o stresse muscular dobra, melhorando a qualidade do músculo.