Question

uma alimentaçao equilibrada depende de varios nutrientes presente nos alimentos quais alimentos fornecem a maior parte de calcio fibras calorias vitaminas A,B,C,D aminoacidos essenciais ferro

Answer 1

Cálcio: leite e derivados;
Fibras: cereais com casca, como arroz integral, aveia, entre outros. Frutas.
Calorias: todos os alimentos fornecem calorias, mas os mais calóricos são os lipídeos.
Vitamina A: vegetais amarelos, como a cenoura.
Vitamina B: quase todos os grupos de alimentos, tendo em vista que as vitaminas do complexo B são variadas e desempenham diferentes funções.
Vitamina C: frutas cítricas como mamão, laranja, acerola, entre outros.
Vitamina D: leite e derivados, luz do sol.
Aminoácidos essenciais: carnes bovina e suína, frutos do mar, frango.
Ferro: carne vermelha, vegetais verde-escuro.