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Alimentos Integrais : Pão integral, macarrão integral, arroz integral.
Cereais : Aveia, Cevada, Granola ,
Gérmen de trigo, Cereais tipo All Bran
Verduras : Alface, Couve, Acelga, Agrião, Aipo, Espinafre, Brócolis
Legumes: Abóbora, Cenoura, Beterraba, Pimentão.
Cereais : Aveia, Cevada, Granola ,
Gérmen de trigo, Cereais tipo All Bran
Verduras : Alface, Couve, Acelga, Agrião, Aipo, Espinafre, Brócolis
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