Question

explique as divisoes dos nutrientes

Answer 1

Os alimentos considerados "construtores" são aqueles que maioritariamente nos fornecem PROTEÍNAS, CÁLCIO E FERRO. Podem considerar-se portanto são as carnes, o leite e seus derivados, os ovos e leguminosas secas (feijão, grão de bico, soja, ervilha e lentilha).

Reguladores:

Os reguladores são fontes de SAIS MINERAIS, VITAMINAS E FIBRAS. Os legumes (vegetais) e as frutas são exemplos de reguladores que ajudam a regular o nosso organismo.

Energéticos:

Os energéticos são fontes de CARBOIDRATOS E GORDURAS responsáveis por nos garantir energia suficiente para nos mantermos ativos. Os cereais, os feculentos (raízes de mandioca, cará, inhame, batata, etc), os açúcares, o mel, as gorduras animais (manteiga, banha, toucinho) e as gorduras vegetais (óleo, margarina, banha vegetal) são alguns exemplos de alimentos energéticos.

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