• Matéria: Ed. Física
  • Autor: marianeide1122
  • Perguntado 8 anos atrás
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No treino de musculação quando devo aumentar a carga (número de repetições ou peso )

Respostas

respondido por: lukasnery102
1
Peso porque vc aumenta
natalij: Exemplo, você pega 10 de cada lado no agachamento 12x3, assim que sentir que seu corpo está se acostumando você já deve aumentar aquele peso, pegue 15 de cada lado, 4 séries com 8 repetições
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