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esses alimentos sao rico em calorias os monossomos sao a base para carboidratos maiores . a sacarose por exemplo , e um acucar formado pela uniao de uma glicose com uma frutose .os doces sao exemplo de alimentos ricos wm sacarose ;os produtos derivados do trigo tais como massas e os paes ,determinados cereais batatas e algumas raizes sao exemplo de alimentos ricos em amido frutas (fibras) , frango peixe manteiga ovos carne e etc ricos em proteinas leite queijo iogurte calcio massas carboidratoverduras fibras.
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