Question

Gente me bloquearam tive que fazer outra conta... entao como è o cardapio para ate 2.000 kcal?
#Ciencias

Answer 1

Café da Manhã

1 misto quente = 250 kcal

1 xícara grande de café com leite desnatado com adoçante = 75 kcal

1/2 mamão papaia = 70 kcal

1 iogurte para beber = 150 kcal


Lanche

1 banana = 90 kcal


Almoço

1 suco natural de laranja (200ml) = 116 kcal

4 colheres sopa de arroz branco = 150 kcal

1 concha de feijão = 55 kcal

1 filé carne bovina pequeno = 190 kcal

1 prato de sobremesa com salada de alface, tomate e repolho roxo com shoyu = 40 kcal

3 colheres de sopa de cenoura cozida = 30 kcal

2 brigadeiros pequenos = 110 kcal


Lanche da tarde

1 sanduíche de pão integral com peito de peru, queijo branco, tomate e alface = 185 kcal

1 suco de melancia (200ml) = 60 kcal


Jantar

1 peito de frango grelhado = 190 kcal

4 colheres de sopa de arroz com cenoura = 150 kcal

1 prato de sobremesa de alface, tomate e repolho roxo com shoyu = 40 kcal

1 suco de melancia = 60 kcal


TOTAL: 2.011 kcal