Question

quais sao os beneficios do exercício de alongamento?

Answer 1

o alongamento ajuda sendo o seguinte:
se você for numa corrida e não se alongar antes na hora pode deslocar alguma parte do corpo.
a nataçao por exemplo cansaria muito seu braço e sua perna, e ficaria muito cansada sem  conseguir continuar o percurso

Answer 2

serve para deixar o corpo mais preparado para exercícios  mais pesados