Question

quais os efeitos do treinamento fisico?

Answer 1

melhora a auto estima 

Answer 2

Melhora o status de saúde, de aptidões física, bem-estar e autoestima do individuo.

Para Guedes, as principais aptidões físicas estavam relacionados com a resistência e com a força.

A melhor forma de manter uma boa aptidão física é praticando essas duas coisas, mesmo de forma simples, como uma corrida ou levantamento de pesos, mantendo e aumentando a resistência e a força.