Question

Quantidade de cada nutriente na dieta! ( Para um trabalho)

Answer 1

Proteinas,  varia do estilo de vida ao peso da pessoa. Quem não faz atividades fisicas o indicado e consumir entre 0,8g a 1g por por quilo corporal. Quem faz musculação o ideal é entre 1,4 e 1,7g.
Carboidratos, deve represntar entre 45 e 60%  do valor calorico consumido diariamente.
Gordura, cada pessoa deve consumir entre 20 a 35% de gordura considerando o valor calorico total da sua dieta diaria.