Question

como usar o past continuous e qual o significado deles

Answer 1

Past continuous está sempre acontecendo no momento.
Sempre usa o verbo to be no passado (was e were) mais o ING no final do verbo 
I - was
You - were 
He - was
She - was
It - was 
We - were 
You - were
They - were
 Nas frases interrogativas apenas troca o sujeito principal com o gerúndio do verbo 
 Nas frases negativas apenas coloca o Not depois do verbo to be 
 Nas frases afirmativas Sujeito + verbo to be, seguido do gerúndio do verbo principal 
Espero que tenha entendido.