Question

Quais são os nutrientes encontrados na dieta humana? Dê a função de cada um e diga em quais alimentos estão presentes.

Answer 1

Os nutrientes são classificados em: energéticos e reguladores

Os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia ao corpo humano,sendo medida em calorias os alimentos

Principais nutrientes são classificados como energéticos: lipídios e carboidratos

Nos lipídeos as gorduras e os óleos são exemplos

As gorduras podem ser divididas em: saturadas e insaturadas

As gorduras fazem parte da construção do nosso corpo

Os carboidratos representam a principal fonte de energia para nosso organismo

O amido é formado por glicose,fornece energia para as células

Frutose - frutas
Sacarose - bala,chocolate,sorvete...
Amido - arroz,trigo,milho,batata,feijão...
Glicose - vegetais
Maltose - obtida pela decomposição do amido
Lactose - leite
Galactose - leite e vegetais

Proteínas - São o principal material que forma os músculos,o sangue,a pele e os órgãos internos
Nos nutrientes reguladores - as vitaminas e os sais minerais
A falta de vitamina acontece a avitaminose,mas o excesso causa a hipervitaminose
A falta de sais minerais pode causar danos à saúde
A vitamina a, é a laranja e geralmente a maioria das coisas laranjas,a falta delas ocorre córnea ressecada
Etc.....
Espero ter ajudado