Question

O que é osteoporose? que parte da população está mais sujeita a ela? que alimentos contribuem para prevenir essa doença? O que eles contém de especial ?

Answer 1

Osteoporose é uma doença caracterizada pela perda da massa óssea, que fragiliza o esqueleto, aumentando o risco de fraturas. Atinge idosos. Para prevenir podemos praticar exercícios físicos regularmente, como uma caminhada de 30 minutos, aumentar o uso de folhas verdes escuras, o repolho, o queijo de soja, as frutas cítricas, o melado, o figo seco, o leite e seus derivados com baixa teor de gordura. Pois esses alimentos são fontes de cálcio e minerais.