Question

Qual a importância do alongamento antes da atividade física ?

Answer 1

O alongamento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma sequência de movimentos que saem da sua “normalidade”, ou seja, que vão além dos movimentos que você faz cotidianamente e que não causam grande impacto nos músculos, ossos e articulações

Answer 2

Quando você alonga e aquece antes da atividade física,você faz os músculos relaxarem,preparando para atividade. Se você não alongar ou aquecer antes você fica com os músculos mais duros,assim as chances de ocorrer mais lesões são maiores
Então é isso,falou