Question

Por que um atleta que vai participar de uma série de corridas deve aumentar os carboidratos em sua refeição? Por que ele também deve ingerir uma quantidade adequada de líquido ?

Answer 1

Olá Martins, vou responder de forma bem resumida, viu ?

Por que o aumento de carboidratos ? Tem de se aumentar a ingestão de carboidratos porque eles fornecem energia ao corpo, logo , tem de ser proporcional ao que ele irá gastar.

Por que beber muito líquido ? Porque o suor serve para regular a temperatura do corpo quando gastamos muita energia, se não suassemos em uma corrida por exemplo, saírimos com o corpo todo queimado.

Espero ter te ajudado;)