Question

- Para a paciente: sexo feminino, idade 27 anos, peso 53 kg, altura 1,59m e atividade física ativa, calculem:
a) IMC:
b) TMB:
c) GET:
d) Distribuição de macronutrientes em % e em gramas:

Answer 1

Parabéns, seu IMC é 21 kg/m2 e você está dentro do peso adequado!

De acordo com a sua altura e idade, o seu peso pode variar entre 47 kg e 63 kg, por isso continue tendo cuidado com a alimentação e praticando atividade física regularmente para manter o peso e prevenir doenças.

ClassificaçãoIMCPESOMagreza< 18.5< 46.8 KgNormal18.5 a 24.946.8 a 62.9 KgSobrepeso24.9 a 3062.9 a 75.8 KgObesidade> 30> 75.8 Kg

Melhorar a alimentação:

Para manter o peso e a massa muscular, você deve continuar praticando atividade física e fazendo uma alimentação saudável, ingerindo 2148 kcal por dia, deverá aumentar a ingestão de fibras e carnes magras, e evitar o excesso de doces e gorduras.