Question

diferença entre alongamento e aquecimento? me ajudeeem por favor!

Answer 1

Ambos são importantíssimos nas práticas desportivas, se aquecer é quando você pratica exercícios com o intuito de aumentar a circulação do sangue e lubrificar nossas articulações aquecendo o corpo e melhorando nosso desempenho,o que,consequentemente irá previnir lesões.Já o alongamento trata-Se de movimentos lentos que buscam a elasticidade dos músculos respeitando os limites do corpo uma das coisas boas que se adquire após nos alongarmos é melhorar a flexibilidade dos músculos,a correção da postura e o relaxamento do corpo..


Espero ter ajudado.../<3