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Os exercícios físicos devem ser sempre supervisionados por um bom educador físico que tenha conhecimentos nas atividades com adolescentes.
Exercícios com pesos e de modelagem física só poderão ser indicados para maiores de 15 anos ou se atingiram a maturidade sexual.
Crianças menores podem praticar exercícios leves.
A musculação nas crianças e adolescentes não deve utilizar máquinas e no máximo 20 minutos por dia, três vezes por semana.
Cargas pesadas, além de sobrecarregar as articulações, hipertrofiam os músculos e isso pode interferir no crescimento.
espero ter ajudado!!!
Exercícios com pesos e de modelagem física só poderão ser indicados para maiores de 15 anos ou se atingiram a maturidade sexual.
Crianças menores podem praticar exercícios leves.
A musculação nas crianças e adolescentes não deve utilizar máquinas e no máximo 20 minutos por dia, três vezes por semana.
Cargas pesadas, além de sobrecarregar as articulações, hipertrofiam os músculos e isso pode interferir no crescimento.
espero ter ajudado!!!
eduardonorlok:
vlw ajudou demais!!!!
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