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exercicios anaerobicos:salto musculção abdominais levantamento de peso, ginástica olímpica, ou seja, qualquer atividade que seja feita com movimentos rápidos e de alta intensidade.
exercicios simples de resistencia muscular localizada:flexão de braço,agachamento
exercicios simples de resistencia muscular localizada:flexão de braço,agachamento
mariabfrocha:
ajudou mtt
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