• Matéria: Biologia
  • Autor: driiendlergmailcom
  • Perguntado 8 anos atrás
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quais alimentos tem ferro?

Respostas

respondido por: soneunjung23
1
O ferro pode ser encontrado na gema de ovo, em leguminosas, verduras, nozes, frutas secas e azeitonas. O ferro também pode ser encontrado no figado, rim e coração.
respondido por: KathlyndeOliveira
2
carne vermelha, leguminosas (grão de bico, lentilha, ervilha e feijão), vegetais verde-escuro (brócolis, espinafre, couve), tofu (queijo de soja), algas (Kombu, wakame), cereais integrais (aveia e quinoa) castanha de caju, sementes de gergelim e abóbora, melaço de cana, açúcar mascavo, coentro, uva passa e damasco seco etc...
espero ter ajudado!
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