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1
Perder peso e ganhar massa muscular
jdanp:
Wow! Não ajuda muito no ganho de massa muscular não. Só se for de massa branca, ligada à resistência. Porque a massa vermelha, que é a que os fisiculturistas têm mais, é com musculação e treinos de alta intensidade que se consegue muita massa muscular. Musculação e aeróbicos são exercícios concorrente inclusive. Se vc pratica os dois tipos, o ideal é manter os treinos o mais distantes possível.
tá bom eu entendo minha resposta foi de pouca qualidade
respondido por:
5
A maior parte das pessoas utilizam do meio aeróbico para emagrecer, fortalecer os músculos cardíacos e respiratórios e a tonificação muscular.
Aí sim!! A maior oxigenação no cérebro e no corpo todo e a diminuição dos níveis de cortisol também podem ser verificados em atletas. Esse tipo de exercício ajuda no combate à depressão, no aumento da imunidade. Saúde = exercícios+dieta.
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