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tome o pequeno-almoço. ...Faça 4 a 5 refeições por dia. ...Consuma 5 porções de fruta e hortícolas por dia. ...Inclua sopa no início das refeições. ...Hidrate-se. ...Consuma peixe e carnes brancas. ...Reduza o açúcar.
McMemel:
Obgd Linda! Me ajudou bastante <3
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