Question

Porqur 3x15? 3x10? Séries de musculação devem ser padronizadas para todas as pessoas?

Answer 1

nao devem ser padronizadas ,porque cada serie pode definir o seu ganho ou resistencia muscular, e tambem porque seu musculo nao sabe contar :)

Answer 2

Não é correta padronizar as séries e repetições nas atividades físicas, sendo que cada indivíduo possui suas características, o ideal é que seja feita uma avaliação física e após se monta o programa de treinamento de acordo com os resultados da avaliação e objetivo do aluno.