quais são as funções das frutas em nosso organismo?por ex: se elas são reguladoras, construtoras, energética, etc...
Respostas
Reguladoras- Estes elementos estimulam e controlam as trocas e processos nutritivos do organismo.
Energética- A grande quantidade de vitamina C e o potencial antioxidante melhora a oxigenação das células mantendo a disposição.
As frutas ofertam vitaminas, minerais e fibra alimentar. Uma porção de frutas tem 70 kcal e as pessoas deveriam consumir 3 (três) vezes, perfazendo um total de 210 kcal. As pessoas devem preferir as frutas da época e da região em que residem, para reduzir os custos e garantir a presença diária desse alimento na quantidade sugerida.
Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.
Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.