Question

alimentos que fortalecem os dentes? me ajudeeem por favor!

Answer 1

LATICÍNIOS

Leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação estrutural dos dentes. Possuem também proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste;

PEIXES

Salmão, sardinha, atum, além de serem boas fontes de cálcio, também são ricos em vitamina D. Esta vitamina atua diretamente na aborção e fixação do cálcio, o que faz destes peixes excelentes fortificantes dos dentes;

CHICLETES SEM AÇÚCAR

Aumentam a quantidade de saliva na boca que neutraliza a acidez após as refeições, protegendo o esmalte dos dentes;

CHÁ VERDE

Possui catequina, um antioxidante que diminui a incidência de cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes;

MAÇÃ

Libera ácidos na boca que favorecem a digestão dos alimentos e contém fibras que promovem a limpeza dos dentes durante a mastigação;

CENOURA

Limpa os dentes, favorecendo a higienização da boca;

LINHAÇA

É rica em ômega 3, um nutriente que aumenta a resistência do organismo a inflamações e infecções, o que ajuda a diminuir a inflamação bucal.