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Olá, Mel!
Café da manhã ⇒
Dia 1: Suco de pera coado + 5 bolachas de água e sal
Dia 2: Suco coado de maçã sem casca + 4 torradas com geleia
Dia 3: Iogurte natural desnatado + pão branco
Lanche da manhã ⇒
Dia 1: Água de coco
Dia 2: Suco de laranja coado
Dia 3: Gelatina
Almoço/Jantar ⇒
Dia 1: Sopa batida e coada de batata, chuchu e caldo de carne ou peixe
Dia 2: Peixe cozido com arroz branco ou Sopa com macarrão, cenoura, tomate sem pele e sem sementes e frango
Dia 3: Filé de frango gralhado com purê de batata
Lanche da tarde ⇒
Dia 1: Gelatina
Dia 2: Chá de erva cidreira + 4 bolachas de água e sal
Dia 3: Suco de abacaxi coado + 4 bolachas Maria
×NÃO COMER
×Carne vermelha e carne em conserva, como carne de lata e salsicha;
×Verduras cruas e folhosos como alface, couve e brócolis;
×Frutas inteiras ou com casca;
×Leite e derivados;
×Feijão, soja, grão de bico, lentilha, milho e ervilha;
×Cereais integrais e sementes cruas como linhaça, chia, aveia;Alimentos integrais, como arroz e pão;
×Oleaginosas como amendoim, nozes e castanha;
×Pipoca;Comidas gordurosas que demoram no intestino, como lasanha, pizza, feijoada, linguiça e alimentos fritos;
×Líquidos de cor vermelho ou roxa, como suco de uva e melancia;
×Bebidas alcoólicas.
Café da manhã ⇒
Dia 1: Suco de pera coado + 5 bolachas de água e sal
Dia 2: Suco coado de maçã sem casca + 4 torradas com geleia
Dia 3: Iogurte natural desnatado + pão branco
Lanche da manhã ⇒
Dia 1: Água de coco
Dia 2: Suco de laranja coado
Dia 3: Gelatina
Almoço/Jantar ⇒
Dia 1: Sopa batida e coada de batata, chuchu e caldo de carne ou peixe
Dia 2: Peixe cozido com arroz branco ou Sopa com macarrão, cenoura, tomate sem pele e sem sementes e frango
Dia 3: Filé de frango gralhado com purê de batata
Lanche da tarde ⇒
Dia 1: Gelatina
Dia 2: Chá de erva cidreira + 4 bolachas de água e sal
Dia 3: Suco de abacaxi coado + 4 bolachas Maria
×NÃO COMER
×Carne vermelha e carne em conserva, como carne de lata e salsicha;
×Verduras cruas e folhosos como alface, couve e brócolis;
×Frutas inteiras ou com casca;
×Leite e derivados;
×Feijão, soja, grão de bico, lentilha, milho e ervilha;
×Cereais integrais e sementes cruas como linhaça, chia, aveia;Alimentos integrais, como arroz e pão;
×Oleaginosas como amendoim, nozes e castanha;
×Pipoca;Comidas gordurosas que demoram no intestino, como lasanha, pizza, feijoada, linguiça e alimentos fritos;
×Líquidos de cor vermelho ou roxa, como suco de uva e melancia;
×Bebidas alcoólicas.
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