Question

Conclusao sobre ginastica aerobica, preciso de ma urgentemente, podem me ajudar?

Answer 1

Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotônicos, ou seja, esforços musculares em que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação do comprimento e volume muscular na medida do tempo . Geralmente são exercícios em que não há uma exaustão por acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio pelo músculo é proporcional, e que por conseguinte o ganho anabólico é menor quando comparamos com os exercícios anaeróbios.

Na década de 90, a ginástica aeróbica foi uma "febre da moda" nas academias, já que favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos "sarados".

Answer 2

A ginastica aeróbica é um conjunto de movimentos feitos por alguém para se praticar uma técnica ou modalidade esporta.

Estudos comprovam que a ginastica reduz peso e gordura, melhora a força, resistência e flexibilidade muscular e dos ossos e articulações, diminui a pressão arterial para níveis ideias.

Além disso, a regulação de hormônios como a insulina, paratormônio, hormônios da tireoide, diminui o colesterol ruim e aumenta o bom, melhora a oxigenação do sangue e o fluxo sanguíneo para o cérebro, também aumenta a autoestima das pessoas, o sono e a memória, melhora o equilibro e a postura e combate doenças crônicas.

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