O estresse metabólico provocado pelo exercício leva ao aumento da produção do calor pelo corpo. O meio amplamente utilizado pelo organismo para dissipar este calor é:
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O corpo humano está adaptado a trabalhar a 36,5° Celsius, quando a temperatura do corpo excede essa "média", o organismo procura regular a temperatura do corpo dissipando o calor através do suor. A temperatura estabiliza a partir do conceito de troca de estado físico, toda vez que um elemento troca seu estado físico ele perde ou ganha energia. O suor sob a pele tende a roubar calor do seu corpo com a finalidade de evaporar, quando a pele esfria, o sangue dos vasos sanguíneos também descem de temperatura, esse sangue "frio" percorre pelo corpo, resfriando o resto do organismo.
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