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Bem, o acumulo de ácido láctico provoca a fadiga muscular e a dor. E para evitar isso, é importante realizar exercícios de alongamento muscular antes e depois das atividades físicas. Com isso, o ácido láctico não se acumula nos músculos, sendo transportado pela corrente sanguínea até o fígado, onde será transformado em glicogênio.
Isso ajudou?! Estudei isso já faz um tempo e lembrei de algumas coisas, espero ter te ajudado. Se não, é só me falar.
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