Question

Como são divididos os benefícios da atividade física? ????????

Answer 1

Os benefícios adquiridos podem ser divididos em: efeitos antropométricos e neuromusculares (diminuição da gordura corporal, incremento da massa muscular, incremento da força muscular, incremento da densidade óssea, fortalecimento do tecido conetivo e incremento da flexibilidade), efeitos metabólicos (aumento do volume sistólico, diminuição da freqüência cardíaca em repouso, aumento da potência aeróbia, aumento da ventilação pulmonar, diminuição da pressão arterial, melhora do perfil lipídico, melhora a sensibilidade a insulina) e efeitos psicológicos (melhora da auto-estima, melhora da imagem corporal, diminuição do stress e da ansiedade, melhora da tensão muscular e da insônia, diminuição do consumo de medicamentos, melhora das funções cognitivas e da socialização)