Question

quais os beneficios do alongamento? me ajudeeem por favor!

Answer 1

A prática de se alongar torna-se essencial para o perfeito funcionamento do nosso corpo, nos proporcionando uma maior agilidade e elasticidade.

Por que Alongar?

Ao realizar um alongamento, ocorre um aviso para o corpo de que você está iniciando uma sequência de movimentos que vão além dos movimentos realizados no dia a dia e que não causam grande impacto nos músculos, ossos e articulações.


Benefícios


-Reduz o risco de lesões musculares, torcicolos, câimbras etc;

-Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;

-Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;

-Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação etc,

-Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;

-Melhora a coordenação motora;

-Previne problemas posturais;

-Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;