Question

que benefícios trás a prática da ginástica?

Answer 1

1. Reduz o peso e a gordura.

2. Melhora a força e o tônus.

3. Aumenta a flexibilidade.


4. Fortalece ossos e articulações.

5. Diminui a pressão arterial.

6. Melhora o diabetes.

7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.

8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.

10. Recupera a autoestima.

11. Reduz ansiedade e estresse.

12. Melhora o sono e a memória.

13. Dá mais energia e resistência.

14. Melhora o equilíbrio e a postura.

15. Previne doenças crônicas.

Answer 2

Os benefícios da prática da ginastica para sua saúde e bem-estar são vários. Conheça outros 5 benefícios para sua saúde:Diminui o risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;Aumenta a resistência muscular;Melhora os níveis de colesterol sanguíneo;Combate a insônia;Deixa os tendões e ligamentos mais flexíveis.Mas não é apenas resultados físicos. Os exercícios também ajudam a aliviar o estresse e ajudam a tratar a depressão. A prática frequente libera serotonina, um hormônio associado ao bem-estar.