Matéria: Ed. Física
Autor: dhandarasilva20
Perguntado 8 anos atrás

Por quanto tempo devemos manter o alongamento de uma musculatura?

Respostas

respondido por: reginaguimaraes12

Ou seja, segundo este estudo, 15 segundos não é suficiente para provocar alterações duradouras, e 60 segundos não trás mais benefícios do que 30 segundos de alongamento, que será o tempo mais indicado para manter o alongamento de um músculo ou grupo muscular.

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