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Assim, boas fontes de carboidratos, são:
Frutas ricas em carboidratos e fibras: ameixa, mamão, figo,
Alimentos integrais: arroz integral, arroz com grãos, macarrão integral, pão integral ou pão com sementes;
Vegetais: beterraba, couve, brócolis, couve-flor;
Grãos: feijão, lentilha, grão de bico;
Frutas ricas em carboidratos e fibras: ameixa, mamão, figo,
Alimentos integrais: arroz integral, arroz com grãos, macarrão integral, pão integral ou pão com sementes;
Vegetais: beterraba, couve, brócolis, couve-flor;
Grãos: feijão, lentilha, grão de bico;
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1
Os principais alimentos sem carboidratos são :
couve,alface,abobrinha, acelga,maçã, pera,atum,carne de boi,refrigerantes do tipo zero calorias,ovos,café, chá -verde e chá -mate,sal
couve,alface,abobrinha, acelga,maçã, pera,atum,carne de boi,refrigerantes do tipo zero calorias,ovos,café, chá -verde e chá -mate,sal
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